Главная / Новости

Стресс и проблемы со спиной. Здоровая спина без боли.

Стресс и проблемы со спиной Что это? Стресс - это ответная реакция организма на какие-то внешние стимулы, физические или эмоциональные. Без стимулов мы вообще вряд ли смогли бы функционировать. Для нашего выживания очень важны те механизмы, благодаря которым организм может реагировать на воздействие и справляться со стрессом. Отчего оно случается? Найдется очень немного людей, которые не слышали о классической реакции борьбы или бегства («бей или беги»). Организм, сталкиваясь со стрессовым фактором, готовится к действию. В кровь выбрасывается доза адреналина и кортизола - это гормоны, которые играют важную роль в реакции организма на стресс Увы, в нашей современной жизни, с ее сидячим образом, мы чаще всего не имеем никакой возможности ни бить, ни бежать. Мы можем только тупо смотреть в монитор или писать электронное письмо, а это не та реакция, которая подобает «человеку действия» и к которой химически готовится наш организм. С нами происходят физиологические изменения - увеличивается кровяное давление и пульс, кровь приливает к мышцам, по нервам быстро бегут сигналы - и вот мы готовы мчаться по дикой тропе сквозь джунгли, всего на пару шагов обгоняя разъяренного саблезубого тигра. Но все это без толку, ведь в реальности мы сидим на месте и просто щелкаем мышкой. В результате никакого действия не происходит, мы не боремся и не бежим, кортизол никуда не расходуется и накапливается в крови. Он превращается из полезного и нужного гормона во вредное вещество. Проблема в том, что состояние бездействия для нас становится нормой, все это повторяется несколько раз в день, и тело постепенно привыкает к гормонам стресса, как к наркотикам. Когда человек выходит на пенсию и начинает вести более спокойную жизнь, стрессы вдруг прекращаются, и начинается синдром отмены. Грубо говоря, это ломка. Тело уже не может жить без «адреналинового кайфа», и из-за этого часто возникают такие симптомы, как тревога и подавленное настроение. Что вы можете с этим сделать? Тело готовилось к действию - ну так пусть оно действует. Теперь у вас достаточно времени, и можно наконец заняться физическими упражнениями, только без фанатизма. Боль в мышцах поясницы, шеи и плеч обычно вызывается именно тем, что в мышечных волокнах накопилось слишком много веществ, которые вызывают стресс. Мышцы плеч и шеи вплоть до основания черепа становятся напряженными и твердыми из-за того, что в них накапливается молочная кислота. Она не растворяется потому, что мы слишком мало двигаемся. Пора начать заниматься, самое время для упражнений. Особенно если вы долгие годы просидели неподвижно. Ваш организм, на который вы раньше, может быть, и не обращали особого внимания, теперь настоятельно требует этого самого внимания. Иначе он может отказаться вам служить, и тогда у вас не получится сполна насладиться долгожданным отдыхом на пенсии. Упражнения помогут вам постепенно вернуть своему любимому организму его подвижность, гибкость, силу и равновесие. Это очень эффективные упражнения, особенно если делать их регулярно. Другого организма вам никто не даст, поэтому уж постарайтесь следить за тем, в котором живете. Когда вы начнете замечать результаты своих усилий, вам будет проще гордиться телом и любить его. Если вы принимаете бета-блокаторы или какие-нибудь другие лекарства, чтобы снизить кровяное давление, то со временем сможете настолько улучшить свое здоровье и физическую форму, что легко откажетесь от лекарств или хотя бы снизите дозу. Это будет заметным признаком того, что усилия не проходят даром и вы добились самых настоящих положительных результатов. Наслаждайтесь новым периодом в своей жизни. Радуйтесь уже тому, что вы дожили до этого возраста. сантехника