Главная / Новости

Минус 5-7 кг с экстремальной диетой

Данная диета интересна уже из-за своего названия. Однако сразу возникает вопрос: «Что в ней «экстремального»? А это в первую очередь то, что она, как ни одна другая, способствует избавлению от значительного количества лишних кило за относительно короткий интервал времени, при минимальном количестве еды. Но если Вы будете соблюдать все правила такой диеты, Вас ждет отличный результат.
Интересно? Конечно да!
Но не думайте, что всё так просто, как кажется на первый взгляд. Проблема в том, что экстремальная диета принадлежит к разряду, так называемых, «голодных» диет. Поэтому прежде чем начать хорошо настройтесь.
Перейдем непосредственно к методике. Чтобы сбросить от 5 кг всего лишь за 3 дня следует придерживаться такого меню:
Завтрак:
1 столовая ложка мёда + 150 мл негазированной воды + 5-7 капель свежевыжатого сока лимона. Через 15 минут можно позволить себе чашку кофе (чая).
Обед:
отварная индейка с различными овощами (порция не должна превышать 500 г.)
Ужин:
отварная белокочанная капуста (150-200 г капусты варить в 150 мл воды примерно 15-20 минут). Данный отвар выпивайте за 30-40 мин. Нельзя назвать такой ужин шикарным. Но ради красоты мы идем и не на такие жертвы. Однако отметим, что именно сок или же отвар капусты очень часто применяют при лечении ожирения.
Если ощущаете сильный голод, который не дает уснуть, выпейте перед сном один стакан кефира (1% жирности).
Больше 3 дней такой диеты не рекомендуется, но при острой необходимости, ею можно воспользоваться повторно спустя 2-3 дня обычного режима питания.
Если Вам нужно сбросить 7 кг за неделю, то рекомендуем другой рецепт. Ежедневно нужно съедать 7 грейпфрутов и 7 куриных яиц.
Яйца варятся в течении 10 минут, после чего вынимается желток.
Таким образом, утром кушаем 1 белок яйца, и только спустя час - 1 грейпфрут, после чего снова через час - яйцо, и аналогично - грейпфрут и так далее. За сутки Вы должны съесть только 7 белков яиц (желательно домашних), и столько же грейпфрутов. «Сидеть» на такой диете рекомендуется на протяжении недели, и не больше. Соблюдая правила, ежедневно Вы будете худеть в среднем на 1 кг.
Кроме данных рекомендаций не забывайте при соблюдении экстремальной диеты, выпивать около 2 литров негазированной воды. А для еще лучшего результата ежедневно уделяйте 10 минут тренировкам (делайте хотя бы элементарные физические упражнения - качайте пресс, приседайте и т.п). Кованые изделия, ковка, художественная ковка в Чебоксарах