Главная / Новости

Как подготовить организм к диете

Люди, которые никогда не сидели на диете, должны с осторожностью относиться к ограничению в пище, потому что это может привести к серьезным последствиям, таким как заболевания пищеварительной системы, ухудшения самочувствия, ослабление иммунитета. Чтобы их избежать нужно подготовить свой организм к диете. Для этого нужно всего лишь соблюдать несложные правила. За неделю до начала диеты исключите из рациона жирную и мучную пищу. Начните приучивать организм к большому количеству овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Вначале вам будет трудно сдерживать себя, но потом вы привыкните. Если вы почувствуете ухудшение самочувствия к диете лучше не приступать. Так же нужно приучить свой организм к большому количеству воды, так как на любой диете требуется потреблять более двух литров воды за сутки. Врядли кто-то потребляет такое количество жидкостей в повседневной жизни. Так же перед диетой нужно отказаться от вредного фаст-фуда, чипсов, сухариков, полуфабрикатов. Их вообще не стоит употреблять, так как они являются причиной многих серьезных заболеваний пищеварительной системы. Откажитесь от приема пищи перед сном. Самым хорошим вариантом будет небольшой перекус за три часа до сна. Это может быть яблоко, сто грамм нежирного творога или кефира. Хорошо будет провести два или три разгрузочных дня. Это поможет очистить организм и, несомненно, ускорит результат диеты. В разгрузочный день можно кушать, например, только яблоки. Как только вы почувствуете голод, съешьте одно или два яблока, не больше. Точно так же можно употреблять в пищу кефир. Чтобы очистить желудок и кишечник от токсинов, нужно употреблять активированный уголь. Он как магнит притягивает вредные вещества, находящиеся в организме. Но употреблять его нужно с умом. Чтобы не навредить организму, сразу как проснетесь, съешьте две таблетки лекарства и запейте большим количеством воды. Такую процедуру нужно проводить в течение пяти дней. За это время вы достаточно очистите организм. Если после выполнения всех этих действий вы почувствуете тошноту или головокружение, немедленно возвращайтесь к прежнему рациону и обратитесь к врачу. Легкая слабость приемлема для любой диеты. Все эти действия направлены на ускорение результата диеты. Если ваш организм будет подготовлен, то вам будет легче придерживаться правил, а так же вы с уверенностью сможете приступить к диете, зная, что не принесет отрицательных результатов и не навредит здоровью. Ознакомьтесь со всеми характеристиками препарата виагра инструкция содержит всю необходимую информацию.