Главная / Новости

Борьба с лишним весом

Проблема, связанная с лишним весом, на сегодняшний день актуальна для сотен и даже тысячи людей. Диетологи твоего города бьют тревогу - различные виды фаст-фудов, перекусы, продукты, содержащие в себе жиры и углеводороды, которые при частом употреблении портят не только наш желудок, вызывая гастриты и язвы, но и внешний вид.
Лишний вес никого не красит, с «полнотой», которая впоследствии вызывает ожирение и приводит к порой губительным последствиям, необходимо бороться, не доводя ее до болезни. Много книг и статей в журналах твоего города предлагают разные диеты для похудания, не всегда приносящих пользу и иногда бессмысленных. Особенно такие диеты, как, «можно кушать все кроме двух продуктов и вы за 2 недели сбросите 10 килограмм» или шоколадно-ореховая диета, тоже ни к чему хорошему не приведет. Эти диеты придуманы для людей, которые не хотят менять что-то в своей жизни, особенно рацион и надеются на «чудо». Нет, если вы решили сбросить лишний вес, то необходимо тщательно подобрать ее под свой индивидуальный организм, в идеале пойти к специалисту диетологу и вместе подобрать диету, которая вам подойдет именно вам. К счастью ходить к диетологу в твоем городе лично уже не нужно, в интернете появился специальный сайт, где можно составить себе индивидуальную диету, для этого нужно только ответить на специальные вопросы (возраст, рост, вес, группа крови и т. д.).
Необходимо помнить, что при постепенном снижении количества употребляемых продуктов и снижении их калорийности мы переходим на новый рацион и постепенно привыкаем к нему. Так же важным элементом в диете Барбары Роллс – это употребление овощей, фруктов, супов. Супы состоят из водной основы и хорошо регулируют процесс пищеварения, низкокалорийные и легко усваиваются, что приводит к насыщению на более длительный период. Так же, хорошо делать бутерброды или сэндвичи добавляя листья салата, ломтики болгарского перца и кусочки томата. Можно употреблять различные виды мясных ассорти, рагу, приготовленного из различного рода овощей и пасту, добавляя в нее морковь, лук, тыкву, кабачок или другие свежие овощи.
Перекусывать лучше всего не изюмом, а виноградом, не чипсами, а кусочками яблок или свежим огурчиком. Тем самым вы и насытитесь быстрее и на более долгий период. Также хорошо употреблять в пищу морские продукты, не жирные или точнее маложирные молочные продукты, цельные злаки и обезжиренное вареное мясо. Кофе или чай можно заменить на свежевыжатый сок или фрукт. Пиратский клуб Орка казино полюбился многим пользователям за честность и порядочность. Это можно увидеть по быстрым выплатам выигрышей, лицензионным слотам, роскошной бонусной политике. За счет всего этого игроки получают истинное азартное удовольствие.