Главная / Новости

5 признаков обезвоживания

Когда вашему телу не хватает воды - ваша кожа, живот и дыхание скажут вам об этом. В дни самых интенсивных тренировок или самых жарких дней вашему телу нуждается в воде гораздо больше обычного. Но многие почему-то не придают этому значения, думая, что это не так серьезно. На самом деле нехватка Н2О может привести к головной боли, понижению давления, проблемам с дыханием и даже к образованию тромбов. Это далеко не полный список, ведь вода играет жизненно важную роль в организме. А если она сопровождается солнечным или тепловым ударом - это вдвойне серьезней.
Нам нужна вода для роста и нормального функционирования организма, так почему мы недостаточно ее пьем? Проблема в том, что многие люди не подозревают о том, что у них обезвоживание, и продолжают вести подобный образ жизни, считая что появляющиеся симптомы относятся к чему-то другому.
Так как это можно уладить? Конечно же пить больше воды. Но если вы ленивы, забывчивы или не хотите пить необходимые 8 стаканов воды в день - вот несколько признаков, которые укажут вам на то, что в вашем организме недостаточно влаги:
Головные боли
Ваше тело теряет влагу в режиме 24/7. Поэтому если вы своевременно не восполните этот баланс, то вы потеряете больше воды, чем нужно, а вместе с ней и полезные вещества. Такие как натрий и калий, которые влияют на химический состав мозга. Их отсутствие и приводит к головной боли. Боль усиливается в зависимости от того, сколько воды не хватает вашему организму. Также чем меньше воды вы потребляете, тем меньше кислорода поступает в голову - кровеносные сосуды расширяются и головная боль становится сильнее.
Неприятный запах изо рта
Отвратительно, не так ли? Но это явный признак нехватки Н2О. Когда вы недостаточно много пьете, организм не вырабатывает слюну. А так как у слюны анти-бактериологический эффект - это значит, что микросреда во рту начинает портиться.
Сухая кожа
Возможно, вы подумаете, что обильное потоотделение это признак слишком большого потребления воды, но это не всегда так. Есть несколько признаков обезвоживания и, когда вам действительно не хватает воды, вы можете почувствовать головокружение, из-за недостаточной циркуляции крови. В результате ваша кожа становится сухой.
Желание поесть, особенно сладкое
Обезвоживание влияет на внутренние органы, которым также необходима вода, чтобы высвобождать гликоген и запасы энергии. Поэтому ваш организм начинает искать поддержку в еде. Как правило, проблемы с гликогеном, заставляют организм искать энергию в сладких продуктах, особенно тех, которые изобилуют водой, например, фрукты или овощи - дыни, арбузы, ягоды и так далее. Вам необходим качественный ремонт автомобиля? Обращайте в компанию MyGenstar и стартера ремонт будет выполнен качественно, и в максимально краткие сроки. Заходите: http://mygenstar.ua